Ich hab euch ein paar Sachen aufgezählt die euch helfen eine FA (= Fressattacke) vorzubeugen. Lenkt euch besser damit irgendwie ab, als was zu essen und unnötige Kalorien zu euch zu nehmen!
- Gemüse-, Rinder-, Hühnerbrühe trinken
- Viel Wasser trinken
- Internet nach hilfreichen Sachen suchen
- Aufräumen, verbrennt Kalorien!
- Zuckerfreie Kaugummis kauen.
- Sport machen
- Schlafen
- Zähneputzen
- Musik hören
- Freunde treffen (aber schau das ihr nicht irgendwo hin geht wo man essen kann)
- Nägel lackieren
- Essens-, Tagesplan erstellen
- Unwichtige Daten (Musik, Bilder, Apps) aussortieren
- Kleider im Internet angucken
- Neue Filme suchen/ Trailer angucken
- Thinspo anschauen
- Buch lesen
- Neue Musik suchen
- Kalorientabelle erstellen
- Lernen
- Spazieren
- Telefonieren
- Helfen (Hausarbeit, Kochen, Bügeln, Putzen, usw.)
- Ana Buch erstellen/erweitern/fortsetzen (MACHT MEGA SPASS *-*)
- Workouts planen/machen
- Youtube Videos gucken
- Neue Serien suchen und alle Folgen gucken (anstatt sich dem Essen widmen)
- Hausaufgaben machen
- Kleiderschrank ausmisten
- Neuer MakeUp Look ausprobieren
- Thinlines lesen
- Geh joggen
- Nimm ein Bad
- Mach Yoga
- Geh laufen mit oder ohne Hund
- Schau Pro Ana Blogs an
- Mach eine Liste mit "schlechten" Lebensmitteln und eine mit "guten" Lebensmitteln (also die, die du essen darfst)
- Such dir Rezepte raus mit möglichst wenig Kalorien
- To Do Liste erstellen
- Tanze verrückt in der Gegend herum (macht spass und verbrennt zusätzlich Kalorien)
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